Laura Nogueira, psic\u00f3loga e tecnologista da Fundacentro, mostra como prevenir o adoecimento ps\u00edquico neste cen\u00e1rio de pandemia do coronav\u00edrus<\/p>\n\n\n\n
Por Servi\u00e7o de Comunica\u00e7\u00e3o Social da Fundacentro em 01\/04\/2020<\/p>\n\n\n\n
Home Office<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cNeste momento, uma das caracter\u00edsticas mais preocupantes quando se fala de sa\u00fade mental \u00e9 a quest\u00e3o do distanciamento social, a brusca quebra da rotina, e para muitos trabalhadores a possibilidade de queda da renda. Fatores que podem levar ao mal-estar psicol\u00f3gico. Assim, \u00e9 importante que se pense em estrat\u00e9gias tanto na perspectiva individual quanto governamental para a preven\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental\u201d.<\/p>\n\n\n\n O compartilhamento de tarefas, principalmente as dom\u00e9sticas, com outros familiares \u00e9 fundamental. \u201cA condi\u00e7\u00e3o das mulheres em nossa sociedade torna ainda mais complexa a quest\u00e3o do home office, uma vez que ainda coordenam ou realizam as tarefas dom\u00e9sticas como cozinhar, arrumar a casa, cuidar dos filhos\u201d, destaca Nogueira.<\/p>\n\n\n\n As consequ\u00eancias podem ser sobrecarga e maior vulnerabilidade ps\u00edquica. \u201cPercep\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ter tempo para nada e nem para si; sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia quanto ao n\u00e3o cumprimento das tarefas, sejam elas auto impostas ou impostas por chefes, colegas e familiares; falta de reconhecimento, seja no trabalho ou trabalho dom\u00e9stico, podem favorecer sentimentos de ansiedade, ang\u00fastia, impot\u00eancia, incapacidade, inutilidade, entre outros\u201d, afirma a psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n Contato social<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cPara os que est\u00e3o em confinamento com outras pessoas e familiares, conversar, realizar atividades coletivas como jogos, assistir filmes juntos ou qualquer atividade de lazer agrad\u00e1vel a todos pode ser uma op\u00e7\u00e3o\u201d, indica.<\/p>\n\n\n\n Para quem n\u00e3o est\u00e1 em nenhum grupo de risco, solidariedade e empatia podem fazer a diferen\u00e7a na vida de pessoas mais vulner\u00e1veis, como idosos ou doentes cr\u00f4nicos. \u201cProteja-se e apoie os outros ajudando-os em seus momentos de necessidade, por exemplo, telefone para seus vizinhos ou pessoas em sua comunidade que precisam de assist\u00eancia extra\u201d.<\/p>\n\n\n\n Excesso de informa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Segundo a psic\u00f3loga, o excesso de informa\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m pode ser prejudicial ao colocar as pessoas em estado de alerta constante, o que pode gerar ansiedade e ang\u00fastia. Not\u00edcias falsas e sensacionalistas podem suscitar pensamentos de impot\u00eancia, medo e at\u00e9 mesmo p\u00e2nico.<\/p>\n\n\n\n Por isso, \u00e9 preciso buscar informa\u00e7\u00f5es em fontes fidedignas para compreender o que est\u00e1 ocorrendo, como Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade – OMS, Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana da Sa\u00fade – Opas, institui\u00e7\u00f5es de pesquisa e autoridades sanit\u00e1rias locais. Outra dica importante \u00e9 ter em m\u00e3os contatos de telefone e endere\u00e7os de servi\u00e7os e unidades de sa\u00fade em caso de manifesta\u00e7\u00e3o de sintomas de Covid-19, para favorecer um atendimento mais breve.<\/p>\n\n\n\n